如今很多朋友们都有早起的习惯，但是晚睡的朋友也是非常多的，有时候并不是想要晚睡而是晚上睡不着，这样就非常影响第二天的学习以及工作，所以睡前大家可以做一些有助于睡眠的事情，比如说听一些轻音乐，伴随着悦耳的音乐声进行入睡还是非常不错的，或者是在睡前可以做一些有助于睡眠的瑜伽，还可以听一些主播为大家讲一些有趣的故事，放松自己之后自然就可以睡着啦，助眠的方法有很多哦，大家选择最适合自己的一种进行尝试吧，期待大家的下载！
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